12 месяцев тайм-менеджмента, влекущие невроз

  • 0
  • 15.12.2016

Все знают – чтобы быть эффективным и все успевать, нужно научиться контролировать время. Для этого существует множество практических пособий, приложений, расписаний, ежедневников, советов и рецептов, и, конечно, искусство управления временем – тайм-менеджмент. Есть «мужской» и «женский» тайм-менеджмент, «для безработных» и «для лидеров», «для новичков» и «для продвинутых»… Есть американская, японская, русская системы тайм-менеджмента. Есть много именитых и не очень гуру, готовых всех желающих научить подчинять себе время. И только психологи – эти вечные скептики – осмеливаются выразить свою обеспокоенность таким повальным увлечением контролировать свою жизнь поминутно. А ведь беспокоиться есть о чем, иначе нам бы не приходилось работать с клиентами, которые не выдержали гонку со временем. Поэтому сегодня я хочу рассказать вам о самых опасных ловушках тайм-менеджмента, в которые очень легко угодить, но совсем непросто выбраться.
Ловушка № 1. Вечный цейтнот

Суть любой системы тайм-менеджмента сводится к одному – упорядочить свою жизнь и распределить все задачи и цели максимально эффективным способом. Некоторые системы предлагают группировать задачи на блоки «рабочие-домашние», «приятные-неприятные», другие – распределять по важности и срочности, третьи – планировать по времени, которое требуется на выполнение каждой, и т.д. В любой системе есть много бонусов – сделать действительно можно гораздо больше, чем если ничего не планировать. Но есть и одна серьезная проблема – вся жизнь подчиняется ДЕЛАНИЮ. Чем больше сделал, тем больше ты молодец.
И мы, в желании все успеть, очень быстро погружаемся в состояние вечного цейтнота. Ну или белки в колесе, если такая аналогия вам больше нравится.
К сожалению, большая часть наших ежедневных забот – это, по сути, ерунда, которая не будет иметь никакого значения уже через неделю, а через год о них вообще невозможно будет вспомнить. Но мы бежим и бежим, делаем и делаем, потому что все бегут, а я что, хуже?
В начале этой гонки нам даже удается достичь каких-то результатов, но чем дольше мы бежим, тем сил и смысла становится меньше, а цели остаются все так же далеко. Потому что времени на то, чтобы взять паузу и осознать, туда ли мы бежим и нужно ли нам вообще бежать, нет – все расписано по минутам.
Итог – чудовищный стресс или депрессия.

Ловушка № 2. Низкая самооценка

Очень многие люди жалуются на то, что их угнетает не столько планирование дел, сколько подведение итогов дня, когда выясняется, что многое из списка сделать не удалось. От этого рождается ощущение, что мы никчемные, тупые, ленивые, ни на что не способные человеческие особи, зря коптящие небо.
Увы, мало кто из живущих в системе планирования, задумывается о жизненных реалиях. Можно нарисовать себе какой угодно красивый план, но есть миллион внешних факторов, способных мгновенно перечеркнуть все планы не то что на день, а на много недель и даже месяцев вперед. Внезапные звонки с работы, приезд родственников, пробка из-за снегопада, опоздавший на встречу партнер, несчастный случай (например, перелом ноги), да даже банальная простуда – все это может легко отменить любые планы. Мы забываем, что у нас нет третьего глаза и дара предвиденья, а значит, мы не можем спрогнозировать все события, которые с нами могут случиться. Но раз специалисты тайм-менеджмента велят подводить итоги, мы подводим. И потом казним себе за несделанные дела, обвиняя в лени и прокрастинации и отказывая себе в праве быть живыми и, что важно, несовершенными.
Итог – низкая самооценка и все связанные с ней психологические «прелести».

Ловушка № 3. Чувство вины

Когда в планировании достигаешь уровня «бог», учишься отсекать все лишнее – те самые внезапные звонки, приезды родственников и прочее. Но как бы мы ни старались, убежать от своих чувств невозможно. И каждый раз, сталкиваясь с реальностью, мы будем испытывать чувство вины и сомнения в правильности своих слов и решений.
Это тяжкий груз, выдержать который способны далеко не все. Особенно, если гонка за временем продолжается давно, а цели еще не достигнуты.
Итог – отсутствие энергии, сильный стресс, депрессия, непроходящее чувство вины.

Ловушка № 4. Эмоциональное выгорание

Хуже всего приходится тем, кто очень увлечен какой-то большой идеей или обременен ответственной должностью. В этих случаях без планирования не обойтись. И увлеченный ответственный человек будет делать все, чтобы достичь как можно больших результатов в своем деле. Причем, чем ответственней человек, тем плотнее он будет утрамбовывать свое расписание. Он будет становится все более требовательным, быстрым и чрезвычайно эффективным – самым-самым лучшим.
Требования, предъявляемые к окружающим и особенно к себе непомерно высоки, поэтому появляются страхи – «все потерять», «не справиться», «ошибиться» и т.п.
Со временем страхи начинают затмевать все – и достижения, и планы. А потом наступает апатия, потому что нервная система не рассчитана на такие нагрузки, и человек входит в стадию эмоционального выгорания.
Итог – личностный кризис, депрессия, синдром эмоционального выгорания.

Ловушка № 5. Ускользающая жизнь

Пожалуй, самая незаметная и самая коварная ловушка тайм-меджмента – дробление жизни на мелкие кусочки, каждый из которых посвящен какому-то делу. Из-за этой раздробленности мы теряем способность видеть жизнь в целом, осознавать ее течение, полноту, ее начало и конец. По сути, все, что мы делаем, дробя время на дела, – убегаем от смерти. Но при этом не успеваем насладиться самой жизнью, всеми ее возможностями, чудесами, красотой окружающего мира, общением с близкими людьми, испытать всю гамму чувств. Мы бежим от смерти и делаем свою жизнь пустой и бессмысленной, хоть и забитой всякими делами.
Увы, позже, когда мы уже не сможем бежать, нам даже вспомнить будет не о чем. Потому что память устроена таким образом, что слишком мелкие куски она не сохраняет, а мы не дали ей возможности сохранить что-то стоящее.
Итог… Думаю, вы сами сделаете правильный вывод.
Я ни в коем случае не призываю вас бросать все дела и бежать создавать воспоминания, пустив свою жизнь на самотек, – это другая крайность, и, возможно, о ней я тоже как-нибудь напишу.
И все же, планируя свое время, постарайтесь не забывать о самом важном – о ценности жизни, о своих настоящих чувствах и желаниях, которые и делают вас – вами.

Оставить комментарий

19 − 8 =


Для того, чтобы получить консультацию, необходимо связаться со мной по электронной почте.

Способ оплаты: перевод на банковскую карту

Звоните, мы все решим +7 (916) 507 - 30 - 02
Яндекс.Метрика