Время – понятие нелинейное. Иногда оно как будто замирает или тянется мучительно долго, в другие моменты – пролетает стремительно: вот мы только-только позавтракали и – раз! – уже пора спать. Отчего так происходит, хорошо это или плохо, и можно ли изменить свое внутреннее ощущение времени? Об этом и поговорим.

Время в человеческом сознании

Объективно единицы времени – секунды, минуты, часы, месяцы, годы – неизменны и математически измеримы. Для этого у нас существуют секундомеры, таймеры, метрономы, часы и календари. Но нашему сознанию глубоко плевать на когда-то принятые человечеством временные отрезки и приборы для измерения времени, потому что у человеческого сознания есть собственные механизмы восприятия времени, и они вовсе не статичны. Еще Альберт Эйнштейн, работая над своей «Элементарной теорией относительности» отмечал: «Разница между прошлым, настоящим и будущим – всего лишь упрямая и стойкая иллюзия».
Ученые много лет изучают особенности восприятия времени человеком, и до сих пор никому не удалось до конца разобраться в этом непростом вопросе. Однако некоторые закономерности специалистам выявить удалось. Так, на ощущение скорости времени влияют:

Возраст и связанный с ним жизненный опыт;
Количество новой информации, которую обрабатывает мозг в одну единицу времени;
Настроение и состояние здоровья;
Смена обстановки и жизненных обстоятельств;
Появление внезапной угрозы для жизни.

Возраст и время

Ни один ребенок младше 8 лет не поймет фразу «время летит незаметно». Для маленьких детей каждый день длится долго-предолго. По мнению профессора Дэвида Иглмана (Медицинский колледж в Бэлморе, США) растягивание времени в детском сознании связано с большим количеством новых впечатлений и открытий. Ребенку интересно все – почему идет дождь и светит солнце, куда едут машины, зачем растет трава, где начинается дорога, как летают птицы, почему взрослые большого роста, а дети – маленького… Каждое такое открытие требует осознания и принятия, и ребенок полностью погружается в новое открытие. Поэтому, кстати, маленькие дети часто отвечают на заданные вопросы с некоторой задержкой – им просто необходимо немного времени, чтобы переключить внимание со своего открытия на вас.
И учитывая это свойство детского восприятия времени, становится понятно, почему малышам тяжело сидеть долго на одном месте – в очереди, в самолете, – там, где детскому мозгу недостаточно новых источников для новых исследований. Чтобы помочь ребенку справиться с тягучим временем, важно дать ему новые объекты для изучения. Отлично подойдут книги, раскраски, развивающие игрушки, то есть все, что может занять его внимание.
Взрослея, мы меняем и свое восприятие времени. Ученые отмечают, что ведущую роль в ускорении времени играют жизненный опыт и когнитивное искажение, называемое «эффектом телескопа».
Так, чем старше мы становится, тем больше событий хранится в его памяти, и тем меньше мозгу требуется времени на их анализ и «запись», а значит, и сознанию не нужно растягивать время, чтобы мозг успел обработать входящую информацию.
Кроме того, наполненность памяти давними воспоминаниями порождает «эффект телескопа». По мнению автора книги «Искажение времени» Клаудии Хаммонд «чем меньше мы помним о произошедшем в прошлом событии, тем больше считаем, что оно произошло раньше, чем на самом деле». Из-за этого и появляется ощущение сжатости времени.
Однако, возраст – хоть один из важных, но далеко не единственный параметр, влияющий на восприятие скорости времени в нашем сознании.

Факторы, ускоряющие восприятие времени

К таким факторам ученые относят многозадачность и кардинальную смену обстановки.
Мелкие дела и незначительные, но частые события психологи называют когнитивными маркерами. Чем больше таких маркеров наполняет нашу жизнь, тем быстрее бежит время.
С одной стороны такое свойство нашего сознания помогает нам справляться с потоком входящей информации, с другой – может привести к «синдрому постоянной спешки», грозящему неврозом. Поэтому если вы слишком часто ловите себя на ощущении «столько дел, а я ничего не успеваю», значит, вам пора разгрузить свое расписание, чтобы замедлить в своем сознании бег времени.
Другим фактором, ускоряющим восприятие времени, является кардинальная смена обстановки, например, поездка в другую страну. Вы наверняка замечали, что время в отпуске пролетает незаметно, а по возращении домой кажется, как будто вы вернулись не совсем в свою квартиру.
Клаудия Хаммонд объясняет это тем, что, попадая в новую обстановку, мы, как правило, переживаем много новых приятных впечатлений, и память старается сохранить их все, поэтому и кажется, что за неделю-другую путешествия мы пережили гораздо больше, чем за несколько прошлых месяцев, и кажется, будто время в отпуске бежало быстрее, чем обычно.

Факторы, замедляющие время

К таким факторам ученые относят скуку, болезни, плохое настроение, внезапную угрозу жизни.
Человеческий мозг постоянно жаждет новой информации, и если он ее не получает, появляется ощущение скуки, и время начинает растягиваться. Если вам на работе становится слишком скучно – это признак слабого интереса к делу и повод задуматься, не пора ли сменить сферу деятельности.
Мучительно долгим время воспринимается и в периоды депрессии и болезни. Это связано с тем, что мозг не может формировать приятные воспоминания, и он как бы «простаивает».
Отдельно стоит отметить эффект «замедленной съемки» в ситуациях, когда возникает внезапная угроза жизни, например, за несколько мгновений до аварии. Ученые объясняют этот феномен инстинктом выживания, когда мозг стремительно создает когнитивное искажение, замедляющее восприятие времени, чтобы человек успел предотвратить собственную смерть.

Как сбалансировать ощущение времени

Если говорить начистоту, никаких волшебных кнопок, способных переключать скорость восприятия времени в нашем сознании не существует. Особенно, если речь идет о возрастных особенностях или инстинкте выживания. Однако, если собственное восприятие времени вызывает психологический дискомфорт, себе можно немного помочь.
Создавайте приятные воспоминания. Путешествуйте при любой возможности, знакомьтесь с новыми людьми, меняйте привычные маршруты, найдите новое увлечение, то есть делайте все возможное, чтобы избавится от рутины, порождающей эффект «ускользающей жизни».
Разгрузите свое расписание. Даже директивно. Даже, если «очень срочно надо все сделать». Выделите себе хотя бы один выходной день и проведите его не так, как надо, а так, как хочется именно вам.
Заведите дневник и записывайте в нем все, что произошло с вами за день, а также свои мысли и чувства по поводу произошедших событий. Это один из самых простых и самых эффективных способов уравновесить восприятие времени и найти каждому событию место в своей памяти.
Медитируйте или выходите на прогулку. Медитации помогут вернуть себе ощущение «здесь и сейчас», а также дадут время подумать о смысле происходящего в вашей жизни. Точно такой же эффект имеют и прогулки, но только не чтобы выгулять собаку или сбегать в магазин, а чтобы привести мысли и чувства в порядок и гармонизировать собственное восприятие времени.

Оставить комментарий

семь − 6 =


Для того, чтобы получить консультацию, необходимо связаться со мной по электронной почте.

Способ оплаты: перевод на банковскую карту

Звоните, мы все решим +7 (916) 507 - 30 - 02
Яндекс.Метрика